Здоровье

У жевательной резинки есть и полезные свойства: Она хорошо подходит для очищения полости рта от остатков пищи, если нет возможности почистить зубы или прополоскать рот. Также она укрепляет мышцы челюсти. При жевании происходит слюноотделение, улучшается кровообращение в деснах, благодаря чему зубам поступает больше крови, а с ней — полезных питательных веществ. Освежает дыхание. В состав […]

В арбузе содержится большое количество воды (примерно 80 %), поэтому он является превосходным мочегонным средством. Вместе с мочой из организма выводятся вредные вещества. Их место занимают полезные вещества, входящие в состав ягоды. Арбуз полезен для выведения камней из мочевого пузыря и помогает очистить кишечник. В 150-граммовом кусочке есть: около 10 граммов сахара (10 % сахарозы,

Абрикосы содержат большое количество витаминов, особенно витамины A и C. 200 — 300 граммов съеденных абрикосов дадут Вам суточную дозу витамина A, который полезен для зрения и крепости костей. Польза объясняется высоким содержанием в них бета-каротина — антиоксиданта и стимулятора иммунной системы. Согласно исследованиям, бета-каротин препятствует возникновению рака многих органов, паралича, атеросклероза, заболеваний сердца; защищает

В мясе содержится много энергии по сравнению с другой едой. Но если Вы по какой-либо причине не хотите есть его, как замену можно употреблять рыбу. Она является почти полноценной заменой, только содержит меньше железа, но зато достаточно белка, кальция, минералов и витаминов. В некоторых видах рыб, например, в сельди, скумбрии, ставриде, сайде, лососи, тунце много

Спортивное питание – это один из лучших способов для того, чтобы быстро и без особых усилий сделать свою фигуру более совершенной. И даже более того – порой именно этот способ и оказывается единственным действенным, когда все другие уже испробованы. Порой люди, желающие быстро похудеть, применяют изнурительные диеты или полностью отказываются на длительные периоды от пищи,

Давно установлено, что разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом. Например, из-за реакции C и B12 прекращается усвоение B12; витамин B1 может способствовать появлению аллергической реакции, а B12 — сделать ее сильнее. Примеры положительного взаимодействия кальций очень хорошо усваивается с витамином D; B12 хорошо усваивается с кальцием; восстановить защитные свойства E помогает С.

Средняя доза Дозировка зависит от веса мышечной массы и интенсивности тренировок. Суточная доза глютамина на 1 килограмм веса тела среднего спортсмена – 0,2 грамм. Значит, если атлет весит 70 кг, от в день ему следует употреблять 70 * 0,2 = 14 г аминокислоты. Соответственно, стокилограммовому спортсмену в день необходимо 100 * 0,2 = 20 г.

Завтрак дает нам энергию на ближайшие часы. Если Вы получаете необходимые питательные вещества в течение дня, отказ от завтрака вряд ли нанесет вред Вашему здоровью. Некоторые люди не завтракают, поэтому до обеда у них может снизиться тонус, успеваемость в учебе или на работе. А другие люди чувствуют себя хорошо, пропустив утреннюю трапезу. Однако ученые говорят,

Хорошая заварка — только треть успеха. Для правильной заварки нужны чистая вода и правильное приготовление. Сначала ополосните кипятком чайник, кружки. Насыпьте заварку в чайник, плесните туда кипятка и тут же слейте воду, чтобы избавиться от пыли. Напиток заваривайте не более 30 секунд. Считается, что чай обладает целебной силой только пока горячий, остыл — организму может

К выбору арбуза нужно подходить тщательно. Если купить некачественную ягоду, можно отравиться и попасть в больницу. Итак, как же выбрать арбуз? Прежде всего, обратите внимание на его размеры. Выбирайте среднего размера или чуть больше среднего. Маленькая ягода может быть неспелой, а слишком большую, скорее всего, обильно подкармливали удобрениями. Многие думают, что, если хвостик сухой, значит,

Из двух одинаковых по размеру болгарских перцев берите тот, что тяжелее. Он самый свежий и сочный. Обращайте внимание на хвостик. У свежесорванного яркая зелёная плодоножка. Если перец хранился долго, он покрывается морщинами. Бурые или белые пятна на плодах — свидетельство солнечных ожогов, а чёрные точки говорят о том, что растение болело. Приём глютамина Совместимость витаминов