Содержание
Давно установлено, что разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом. Например, из-за реакции C и B12 прекращается усвоение B12; витамин B1 может способствовать появлению аллергической реакции, а B12 — сделать ее сильнее.
Примеры положительного взаимодействия
- кальций очень хорошо усваивается с витамином D;
- B12 хорошо усваивается с кальцием;
- восстановить защитные свойства E помогает С.
Таблица совместимости витаминов и микронутриентов
Положительное взаимодействие
|
Отрицательное взаимодействие
|
vit. A — vit. E vit. A — vit. C vit. B2 — vit. B6 vit. B2 — vit. B9 vit. B2 — vit. K vit. B6 — vit. B3 vit. B12 — vit. B5 vit. B12 — vit. B9 vit. C — vit. E vit. B6 — Ca vit. B6 — Cu vit. A — Zn vit. D — Ca vit. K — Ca vit. B12 — Ca vit. B3 — Fe vit. E — Se Mn — Zn |
vit. A — vit. B12 vit. A — vit. K vit. D — vit. E vit. B2 — vit. B1 vit. B3 — vit. B12 vit. B12 — vit. B1 vit. C — vit. B2 vit. C — vit. B12 vit. E — vit. B12 vit. E — vit. K vit. B9 — Zn vit. C — Cu vit. E — Fe vit. B5 — Cu vit. B12 — Cu vit. B12 — Fe vit. B12 — Mn Ca — Fe Ca — Mg Ca — Mn Ca — Zn Fe — Cr Fe — Mg Fe — Mn Fe — Zn Mn — Cu Zn — Cr Zn — Cu |
Отзывы
Диана 20.03.2009 13:10
Спасибо за таблицу! Благодаря ей я умею составлять свою диету с учётом витаминной совместимости. 🙂
Оксана 26.06.2012 00:56
Скажите, пожалуйста, а B6 совместим с А и Е?
рибанол 11.04.2009 20:55
витамины нужно пить всем в наше время загрязнений и стрессов 😎
Ольга 12.06.2009 22:50
Каждый день пью Унедвит или Ревит. Принимаю их не как витамины, а как вкусные конфеты — кладу в рот и посасываю. 🙂
Эльвира 17.11.2009 16:34
Огромная благодарность автору!!! Очень помогло не допустить ошибочек с приемом витаминов. :like:
Света 22.11.2009 12:08
Еще не сочетаются Д и А!
Александер 25.11.2009 08:09
Это ж как их принимать-то?! :ups:
Сашок 25.11.2009 16:19
Александер, не сочтите за рекламу, но они оптимально разделены в Алфавите. Когда его принимаю, не болею. :like:
dbnfvby 24.01.2010 17:55
Да, Алфавит — отличный набор! 😎
radfohj 05.10.2010 09:21
Комплексные витамины вызывают рак, доказано, 70% больных раком в Америке принимали их, так что витамины только компонентно!!! ориентируясь на таблицу 🙂
Равиль 20.06.2010 13:20
какая суточная доза витаминов A и D, как их принимать, можно ли их принимать в виде инъекций?
Юлия 26.01.2011 08:26
Почему фармакология выпускает препараты с несовместимым содержанием?
Алексей 30.03.2011 10:52
купил «Нейромультивит» — комплекс витаминов группы В. Как выяснилось позже, в его составе 3 вит. — В1, В6, В12. Получается, что выпивая таблетку, никакой пользы она мне не приносит? 🙁 и люди, которые создают этот комплекс, — жулики, раз они не знают, что В1 отрицательно взаимодействует с В12? p. s. врач выписал мне «Дуавит для мужчин», что можете сказать об этом комплексе?
Гуля 17.02.2012 22:05
Важен не только состав, но и технология производства. как раз в нейромультивите каждый витамин изолирован и начинает действовать не в комплексе, а по отдельности, через определенное время. Ничего не могу сказать про алфавит, но у моего сына он вызвал аллергическую реакцию. 🙂
таня 12.04.2011 09:22
пила гексавит, в результате выскочила аллергия. уже 2 недели на теле красные пятнышки. пью антигистамины и мажусь гидрокартизоном, но лучше не стало, хуже тоже.
Олег 27.11.2011 19:32
Таня, попей кларитин.
лида 05.03.2012 01:02
У Кларитина цена заоблачная. Попейте Диазолин, хорошо помогает при аллергии, не дает снотворного эффекта и дешевый.
владимир 03.02.2012 17:39
а колоть одновременно b6 и b12 можно?
000 10.02.2012 21:35
Конечно. Посмотри, препарат такой есть — КОМБИЛИПЕН. Они в комплексе идут. 🙂
Вера 04.03.2012 21:16
Разве В12 можно вообще капать? по-моему, его только внутримышечно делать можно.
Светлана 13.04.2012 15:47
В1, В6 и В12 можно принимать вместе?
энже 04.04.2013 17:41
Нет, нельзя. В1 и В6 чередуют через день. В12 и В1 тоже несовместимы.
Ариша 18.06.2012 22:32
Пейте рыбий жир, он очень полезен!
Мария 23.09.2012 10:44
Лично меня Диазолин выключает посильнее фенозепама. Это оч индивидуально! 🙂
Рая 13.10.2012 14:31
Полезен ли Ревит или Ундевит? Или вреден?
Юля 02.11.2012 06:12
Прописали Ca + Mg, Но они по таблице не совместимы… Как тогда принимать?
Алина 01.12.2012 15:09
Полностью согласна, что витамины нужно принимать правильно, а то эффекта не будет, да и аллергия может развиться. Мне вот только Алфавит подошел, потому что я и так склонна к аллергии.
Оксаночка25 03.12.2012 21:36
да, по-моему, в Алфавите это максимально учтено, поэтому от них эффект лучше.
Дмитрий 24.12.2012 17:37
Доброго времени суток! Какова реакция совместимости В9 и Е? В каком виде лучше употреблять? Если это возможно. И какова пропорция? Заранее благодарен.
Bulat 18.05.2015 02:19
Что скажете о комплексе «Алфавит»? Он такой же, как и несколько лет назад?
Алексей 30.10.2016 23:35
Алфавит держится на уровне. Во время его принятия меня не беспокоит герпес.
Героиня 25.11.2016 13:35
А как сочетаются витамин С и кальций?
Ольга 20.04.2017 08:57
А можно ли принимать Комбилипен вместе с Кальцием?
Можно ли вместе принимать рыбий жир и витамин С?
Ревит ундевит и рыбий жир * можно ли пить одновременно