Здоровье

Люди часто копируют своих родителей. Но современный человек отличается от своих отцов и прадедов — теперь большинство людей живёт в квартирах и моется ежедневно. Некоторые принимают душ 🚿 дважды, а то и трижды в день. Однако основная масса населения развитых стран моется один раз в день — или утром ☀️, или вечером 🌘. Рассмотрим плюсы …

Когда принимать душ 🚿 — утром или вечером — и сколько раз — все за и против Читать полностью »

Зачем мыть руки перед туалетом 🚽 Где вы ходили и к чему прикасались перед тем, как пойти в туалет? Если зашли в дом с улицы, то был контакт с дверными ручками, ключами, верхней одеждой. Если в общественном месте – с ручкой двери, замком. Даже если не выходили из дома – с ручкой туалетной двери. Перечисленные …

Почему нужно мыть руки перед туалетом и после туалета 🚽 Читать полностью »

Пропуск; спортивную сумку (куда же класть остальные вещи?   ). Первыми в сумку положить вещи для душа: пакет с шампунем и гелем для душа; полотенце; тапочки для купания; сменные трусы и носки; дезодорант. Мы разместили их внизу рюкзака, так как они понадобятся после окончания занятий. Далее поверх кладём то, что нужно в зале: тренировочные перчатки; бутыль …

Что взять на тренировку в фитнес зал 💪 — чеклист Читать полностью »

В результате исследований учёных выяснилось, что грязь в пупке (так называемые «пупочные катышки») представляет собой смесь из волос, волокон одежды, отмерших частичек кожи, жира, пыли и бактерий (более тысячи видов). Вся эта смесь спрессовывается в течение дня во время ходьбы, занятий спортом и других движений. В зависимости от состава содержимое катышков может неприятно пахнуть. Чаще …

Откуда появляется мусор в пупке. Как почистить пупок от грязи Читать полностью »

Когда уровень тестостерона в норме, мужчина чувствует себя здоровым, активным, сексуальным, бодрым и энергичным. Он может решить любую проблему. Женщины рядом подсознательно ощущают его внутреннюю силу, упорство, настойчивость, решительность. Примером может служить среднестатистический мужчина, который жил в деревне до появления интернета, телевизора, трансгенной еды, пестицидов, консервантов, автомобилей и прочих благ цивилизации. У него было своё …

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами Читать полностью »

Причины неприятного запаха из подмышек Возбудителями сильного «аромата» в подмышечных впадинах являются бактерии, которые начинают активно размножаться, когда смешиваются с потом. Сам пот здорового человека почти не пахнет (в этом вы можете убедиться, когда вспотеете сразу после душа или после того, как помоете подмышки. Неприятный запах появляется через некоторое время, как бактерии успевают размножиться в …

Как избавиться от запаха пота из подмышек? 4 совета, благодаря которым вонь испарится Читать полностью »

Основой диеты против герпеса является соотношение в еде двух незаменимых аминокислот: лизина и аргинина. Лизин подавляет вирусы, а аргинин стимулирует их размножение. Лизин Лизином богаты, прежде всего, молочные продукты. Важно ежедневно включать в рацион молоко, кефир, ряженку, простоквашу, сыр, творог, сметану. Также полезны йогурты, содержащие живые бактерии. Лизина много в рыбе, белом курином мясе, свинине, …

Лизин и аргинин при герпесе. В каких продуктах они содержатся Читать полностью »

Ничто — ни седина, ни морщины на лице так не старят, как сгорбленная спина. Когда Вы горбитесь, то выпячивается живот и фигура становится похожей на вопросительный знак. Объём грудной клетки уменьшается, и человек становится похожим на старика. Правильная осанка не только украшает человека, она необходима для здоровья. Оказывается, сутулость уменьшает объём лёгких на 30%. Чтобы …

Советы и упражнения для правильной осанки Читать полностью »

Более глубокое дыхание выполняется при помощи диафрагмы и мышц грудной клетки. Оно позволяет восстановить наиболее полный обмен кислорода и углекислого газа в лёгких. Чтобы отработать диафрагмальное дыхание, надо лечь на ровную поверхность, положив одну руку на грудную клетку, а другую на живот. Рот должен быть прикрыт, дышать следует через нос. Заметьте, что при вдохе живот …

Упражнение для диафрагмального дыхания Читать полностью »

Физические упражнения зимой на открытом воздухе обладают отличным укрепляющим эффектом, бодрят, если приняты необходимые меры предосторожности. 1. Если Вы собираетесь пойти в поход, в целях безопасности сообщите близким об этом и о том, когда собираетесь вернуться. 2. Перед выходом узнайте прогноз погоды. Если на улице туман или гололёд, отложите дальний поход, совершите краткую прогулку поблизости. …

Как уберечься от обморожения при занятиях спортом зимой на улице Читать полностью »

При занятиях спортом в сильную жару главную опасность представляет обезвоживание. Вы можете получить тепловой удар, если будете сильно нагружать организм и не выпивать достаточно воды. Итак, выпейте воды, прежде чем приступить к физическим упражнениям в жаркий летний день. Ощутив жажду во время занятий, делайте глоток. После занятий полезно выпить разбавленный фруктовый сок с целью восстановить …

Как не обезвожить организм при занятиях в жару Читать полностью »

Во время купания человек находится в благоприятных условиях внешней среды: на него оказывают влияние Солнце, воздух, вода, движения. При плавании усиливается теплоотдача и повышается обмен веществ. Пребывание в воде, а также действие воздушных масс оказывают закаливающее влияние на организм, происходит как бы гимнастика сосудистой системы и усовершенствование механизма теплорегуляции. Но надо помнить, что купаться можно …

Польза купания в озере, реке, пруду Читать полностью »