Как правильно чистить зубы: до или после завтрака

Сколько времени и какими движениями

Чтобы удалить зубной налёт, из-за которого появляются заболевания зубов и дёсен и неприятный запах изо рта, нужно чистить их в течение 3-5 минут. Идеальной будет чистка каждый раз после еды. Но такой способ быстро сотрёт эмаль, так как зубные пасты содержат абразивные частицы. Поэтому рекомендуется делать это 2 раза в день: до завтрака и после последнего приёма пищи перед сном.

• Передние зубы лучше – круговыми движениями, плавно переходя к бокам задних зубов.
• Внутреннюю поверхность задних — также круговыми движениями.
• Жующую поверхность чистят активными движениями вперёд-назад.
• Внутреннюю поверхность передних зубов очищают движениями вверх-вниз, держа щётку вертикально.

Желательно пользоваться щёткой низкой или средней жёсткости. Будет полезным проводить щёткой по дёснам. Благодаря такому массажу в них усилится кровообращение.

Если нет возможности почистить зубы щёткой, обязательно прополосните рот водой, съешьте яблоко, огурец или морковь, зажуйте жевательную резинку.

Когда чистить зубы: до завтрака или после?

Во время сна рот находится в покое, поэтому в нём создаются хорошие условия для размножения бактерий, образования налёта и кариеса. Некоторые люди недоумевают, считая, что до завтрака чистить зубы бесполезно, ведь всё равно после еды остаётся пища. Но:

• Завтракая сразу, без чистки, они проглатывают львиную долю вонючего налёта, скопления бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Конечно, ополаскивание рта смоет часть налёта, но без механической (щётка) и химической (паста) обработки полной чистоты не будет.
• Попадая в желудок, пользы для организма не будет. Наоборот, у таких людей наблюдается неприятный запах изо рта целый день.

Поэтому alladvice.ru даёт универсальный совет: до завтрака почистите зубы щёткой и пастой, а после завтрака можете усиленно сполоснуть ротовую полость или поработать щёткой лёгкими движениями.

Анжелла 15.05.2009 12:41
Очень полезно прополоскать горло. Это вымоет оттуда остатки пищи, которые застревают в дырочках миндалин.

Stas 07.12.2009 18:23
Был у стоматолога. Там мне сказали, что чистить зубы надо от десны к концу зуба и движения только в одну сторону! Только боковые сверху чистить можно туда-сюда, а так от десны к концу зуба. Вот так вот! :like:

Егор 29.12.2009 20:12
Очень помогло 🙂 =) :angel:

Кука 13.01.2010 23:47
Обязательно чистите язык и полощите горло! Большинство бактерий остаются на них!

Боцман 30.04.2011 16:50
Надо чистить двумя взаимоперпендикулярными направлениями: вдоль дёсен для удаления мусора из канавок между десной и зубом, и вдоль зубов для удаления всякой дряни между ними. Всё остальное, ПМСМ, ерунда.
Полоскать после еды — обязательно! Причём желательно с содой. В сочетании с зубочисткой — очень действенное средство.

Стоматолог 03.07.2011 03:28
Где вы это всё вычитываете? Чистить зубы вперед-назад — это смерть межзубным сосочкам и привет гингивиту. Зубочистка — это та же беда. И как можно меньше химических средств применять для полоскания и чистки, особенно дезинфицирующих. Иначе это грозит дисбактериозом. Щелочная среда не является нормой для полости рта. Природа не просто так задумала такое количество бактерий в полости рта. Так что не агитируйте других на это. Лучше регулярно показываться с проф. осмотром к нормальному стоматологу.

Стоматолог 03.07.2011 03:18
Частично прав и Stas, а частично и сам автор. По классической методике щечную и язычную поверхность зубов чистят от десны до края зуба (подметая) + передние изнутри также, но щетку переворачиваем вертикально, а жевательную — вперед-назад. Можно чистку заканчивать круговыми движениями. Обязательно нужно пройтись зубной ниткой между зубами. Но щетинками массировать десну не рекомендую, это постоянная микротравма, которая будет стимулировать воспаление десны. Для этого в щетки добавляют резиновые специальные ворсинки (они толстые и закругленные на конце) + 1 раз в год проходить проф. чистку у стоматолога. Будьте здоровы!

Юлия 29.08.2011 01:10
Всегда чищу язык щетиной щетки (пользуюсь щеткой и пастой Рокс, очень довольна). У моей щетки щетина без резиновых ворсинок (специально такую покупала, т. к., на мой взгляд, без «резины» чистит лучше).
Скажите, а язык щетиной без резиновых ворсинок чистить можно? 🙂

Галина 29.08.2011 14:38
Юлия, конечно же можно!
Мне эта резина вообще не нравится, противно скрипит при контакте с зубами. :ups:

… 19.05.2012 20:45
А я сначала низ везде, верх, потом все передние, небо, язык. Полощу горло и рот, естественно. 🙂
Но буду уж вот так чистить, как сказано. 🙂

Гена 22.10.2012 12:02
Был у стоматолога, она сказала, что я много жую жвачку, поэтому пломбы стерлись. Теперь буду полоскать.

Елена 01.05.2013 23:04
Насколько вредна зубная паста с абразивными частицами?

Алла 09.04.2015 13:16
Чистите обязательно хотя бы раз в день межзубное пространство зубной нитью. Это нужно для избавления от налёта в местах контакта боков зубов.

Антон 20.01.2016 13:44
1. Обязательно полощите рот после еды. Не просто полощите, а тщательно и с силой пропускайте воду или раствор между зубами!
2. Раз в год делайте процедуру по удалению зубного камня. Потраченные деньги окупятся вам здоровьем зубов к старости.

Жора 14.11.2016 04:10
Очень советую использовать ирригатор. В продаже имеются электрические и простые ирригаторы. Я купил простой, который вкручивается в смеситель вместо насадки. Чистит здорово. При чистке появляется вонючий запах — значит, вода смывает давно залежалые остатки гнилой пищи.

После этого дыхание стало свежее. Мой стоматолог тоже очень советовал пользоваться ирригатором.

Венера 15.12.2016 11:07
Скажите, не опасна ли электрическая зубная щётка в плане стирания эмали? Ведь она очень быстро движется и может стереть эмаль. Или я туплю?

Резеда 24.06.2017 22:38
Если долго не задерживаться на одном месте, то не опасна. А даже полезна, лучше очищает.

Михаил Стоматолог 07.09.2017 10:57
Люди! Не забывайте про зубы мудрости! Очень многи попросту не добираются до них, поэтому они и гниют, едва проклюнувшись. Обязательно чистите их, особенно заднюю поверхность. Удалить никогда не поздно, а вспоминать и уделить 20 секунд на 4 зуба не стоит ничего.

Как чистить язык скребком
Кровоточение дёсен
Сюрприз маме на ДР
Как бриться
Как выбрать зубную щетку
Как правильно загорать
Вред жевательной резинки