Как выглядеть моложе своих лет и сохранить здоровые волосы, кожу, зубы и ноги

Кожа

Толщина человеческой кожи — в среднем 0,5 мм. Общая площадь — около 2 квадратных метров. Суммарный вес кожи — 4,5 кг.

Чтобы защитить кожу от воздействия времени, старайтесь соблюдать следующие рекомендации.

• Чаще улыбайтесь.
• Держитесь в тени, защищайте кожу от солнца.
• Пользуйтесь солнцезащитными средствами, кремами.
• Бойтесь солнечных ожогов.
• Ежедневно ухаживайте за кожей. Лицо, шею, кисти рук мажьте соответствующими кремами.
• Прячьте глаза от солнца, носите солнцезащитные очки с большими темными стеклами. Носите на солнце широкополые шляпы.
• Увлажняйте кожу специальными средствами.
• Если Вы курите — немедленно бросайте.

Волосы

Волосы с течением времени прекращают расти и опадают. Человек начинает лысеть. Как ухаживать за волосами?

• Мойте голову ежедневно со своим шампунем.
• Не красьте седые волосы.
• Тонкие волосы мойте укрепляющим шампунем, придающим дополнительный объем.
• Красиво подстригайтесь в парикмахерской.

Зубы

Чтобы зубы сохранили здоровье на долгие годы, за ними нужно тщательно ухаживать.

• Берегите эмаль зубов, пользуйтесь зубной щеткой осторожно. Не надо драить зубы, как сковородку.
• Чистите зубы после каждого приема пищи.
• Не курите.
• Раз в полгода ходите к стоматологу.

Ноги

Совершенно ни к чему иметь варикозное расширение вен. Не поддавайтесь этой болезни.

• Поднимите ноги вверх. Чтобы помочь крови покинуть голени и уменьшить вздутие вен, достаточно поднять ноги на уровень сердца. Можно просто полежать на диване, подсунув под ноги пару подушек. Можно в течение дня закидывать ноги время от времени на 10 минут на стол.
• Сбросьте лишний вес.
• Укрепите мышцы ног. Для этого ходите пешком каждый день по 4 км.
• Соблюдайте правильную осанку. Она украшает человека, необходима для здоровья.

Отзывы

Любаша 17.04.2009 23:19
Про поднятие ног на стол правильно написано. От них оттекает кровь, сосуды сжимаются, варикозное расширение не происходит.

Как правильно загорать
Как избавиться от кругов под глазами
Как правильно бриться
Как чистить язык
Как повысить тестостерон
Как выбрать крем для лица
Запах изо рта. Как от него избавиться