Поделиться:  

Как выглядеть моложе своих лет и сохранить здоровые волосы, кожу, зубы и ноги

Кожа

Толщина человеческой кожи — в среднем 0,5 мм. Общая площадь — около 2 квадратных метров. Суммарный вес кожи — 4,5 кг.


Чтобы защитить кожу от воздействия времени, старайтесь соблюдать следующие рекомендации.

  • Чаще улыбайтесь.
  • Держитесь в тени, защищайте кожу от солнца.
  • Пользуйтесь солнцезащитными средствами, кремами.
  • Бойтесь солнечных ожогов.
  • Ежедневно ухаживайте за кожей. Лицо, шею, кисти рук мажьте соответствующими кремами.
  • Прячьте глаза от солнца, носите солнцезащитные очки с большими темными стеклами. Носите на солнце широкополые шляпы.
  • Увлажняйте кожу специальными средствами.
  • Если Вы курите — немедленно бросайте.

Волосы

Волосы с течением времени прекращают расти и опадают. Человек начинает лысеть. Как ухаживать за волосами?

  • Мойте голову ежедневно со своим шампунем.
  • Не красьте седые волосы.
  • Тонкие волосы мойте укрепляющим шампунем, придающим дополнительный объем.
  • Красиво подстригайтесь в парикмахерской.

Зубы

Чтобы зубы сохранили здоровье на долгие годы, за ними нужно тщательно ухаживать.

  • Берегите эмаль зубов, пользуйтесь зубной щеткой осторожно. Не надо драить зубы, как сковородку.
  • Чистите зубы после каждого приема пищи.
  • Не курите.
  • Раз в полгода ходите к стоматологу.

Ноги

Совершенно ни к чему иметь варикозное расширение вен. Не поддавайтесь этой болезни.

  • Поднимите ноги вверх. Чтобы помочь крови покинуть голени и уменьшить вздутие вен, достаточно поднять ноги на уровень сердца. Можно просто полежать на диване, подсунув под ноги пару подушек. Можно в течение дня закидывать ноги время от времени на 10 минут на стол.
  • Сбросьте лишний вес.
  • Укрепите мышцы ног. Для этого ходите пешком каждый день по 4 км.
  • Соблюдайте правильную осанку. Она украшает человека, необходима для здоровья.
Читайте также:  Что можно и нельзя есть кормящим женщинам

Отзывы

Любаша 17.04.2009 23:19
Про поднятие ног на стол правильно написано. От них оттекает кровь, сосуды сжимаются, варикозное расширение не происходит.

Полезные статьи:
Как правильно загорать
Как избавиться от кругов под глазами
Как правильно бриться
Как чистить язык
Лечение йодом. Дефицит, содержащие йод продукты, дозировка и препараты, проверка аллергии
Как выбрать крем для лица
Запах изо рта. Как от него избавиться

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...