Поделиться:  

Основные виды закаливания водой

Как закаляться дома

Контрастный душ, то есть попеременное нахождение то под теплой, то под холодной водой, хорошо подстегивает иммунитет, поднимает общий тонус, укрепляет организм. Однако контрастный душ нельзя принимать при болезнях сердца или гипертонии, так как может возникнуть спазм сосудов.


Обливания холодной водой отлично подходят для стимулирования кровотока в коже. Такие обливания снимают усталостную головную боль, боль в мышцах. Лучше всего начинать закаляться водой температурой 36 градусов С и понижать температуру воды каждый день на один градус.

Умывание лица и шеи холодной водой снимает головные боли, бодрит.

Отзывы

Леонид 25.03.2009 23:05
За месяц я научился обливаться каждое утро холодной водой из-под крана. Поднимает тонус на ура! 😎

олег 16.06.2012 22:46
А какова температура вашей холодной воды?

Леонид 17.06.2012 01:30
А кто его знает. smile Просто горячий кран вообще не трогаю. Жду минуту, чтобы свежая порция дошла до 7 этажа, и под душ! 😎

Моржиха 22.04.2009 22:29
Жалко, что зима закончилась. Моржевать негде, кроме ванной. sad

Вячеслав 26.12.2009 09:30
А у меня вообще горячей воды нету, боллер сломался год назад.. так моюсь холодной, вроде все хорошо и зимой не болею smile

Николай Мудряшов 02.06.2012 22:02
Система закаливания Порфирия Иванова — жесткая, но эффективная. Помогла мне избавиться от хронической боли в горле.

Читайте также:  Как избавиться от перхоти

Укупник 15.12.2016 11:05
Хочу научиться закаляться. Но страшно. Болезни надоели. Уже неделю по вечерам температура 37. Наверное, потому что целый день работаю на морозе -20…

тимур 27.12.2016 21:03
Приветствую вас, Укупник. Думал ответят вам, но что то долго без ответа сидите. Мороз закаляет человека. Если вы работаете и думаете ох и дубак! Не заболеть бы! Вот и заболеете точно. Как закаляться спрашиваете вы . Подскажите где живете для начала — в квартире или в доме? Если хотите, зайдите в детку Иванова — она здесь же находится. Там вам более подробно расскажут и научат.

Полезные статьи:
Закаливание по системе Иванова
Как правильно бриться
Как чистить язык
Лечение йодом
Как правильно чистить зубы
Как правильно загорать
Гимнастика для глаз

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...