Диета при эндометриозе: что нельзя есть

Так как одними из основных причин возникновения эндометриоза являются слабый иммунитет и высокий уровень гормона эстрогена, нужно придерживаться диеты и исключить из рациона такие продукты питания, как:

• алкоголь в любых проявлениях, в том числе красное сухое вино;
• жареное;
• перчёное, острое, пряности;
• сахар рафинированный;
• мёд;
• фрукты и овощи, содержащие гормон фитоэстроген: гранат, соя, шпинат, морковь, цитрусовые;
• крупы: пшеничная, ржаная, кукуруза, чечевица;
• укроп, кориандр;
• продукты, содержащие пшеницу. Пшеница имеет в составе фитиновую кислоту, оказывающую негативное влияние на эндометриоз. К таким продуктам относятся макароны, пирожные, торты, белый хлеб;
• кофе, какао и крепкий чай, а также энергетики, содержащие кофеин;
• полуфабрикаты;
• консервированные и замороженные;
• содержащие усилители вкуса, особенно глутамат натрия;
• животные жиры. Они содержатся в мясе, особенно в свинине и говядине. Если Вам трудно полностью отказаться от красного мяса, сведите его потребление до минимума, не более 100 грамм в день. Также исключите или сведите к минимуму потребление яиц. Нежирное мясо (курица, индейка) можно есть без ограничений;
• колбасы, сосиски, сардельки, салями, бекон;
• чипсы;
• бульонные кубики;
• выпечка, белый хлеб;
• сало;
• кетчуп, майонез, жирные и пряные соусы;
• сливочное масло;
• жирный сыр;
• жирная рыба. Но раз в неделю можно есть нежирную морскую рыбу;
• содержащие или усиливающие выработку гормона роста. Это красное мясо и спортивное питание, например, глютамин. Несмотря на усиление иммунитета, глютамин запускает выработку организмом гормона роста, что провоцирует рост эндометрия;
• сладкие или газированные напитки;
• фастфуд — еда быстрого приготовления.

Необходимо придерживаться сбалансированной диеты, описанной на этой странице, принимать пищу не менее 5 раз в день, а также выпивать не менее 1 литра чистой воды в течение дня, не считая чая, супов и других блюд.

Дарья Иванова 07.10.2017 18:25
Когда я перестала есть мясо, заметила, что выделений при месячных стало меньше, они проходили менее болезненно. Уже больше года стараюсь жить по похожей диете.

Елизаветта 07.10.2017 22:00
Никогда бы не подумала, что спортпит негативно влияет на эндометриоидную кисту яичника. Автору спасибо за статью.

Что можно есть при эндометриозе
Мёрзнут ноги, как согреть их
Как избавиться от герпеса
Как выдавить гной из миндалин
Как избавиться от прыщей
Как избавиться от запаха изо рта
Как избавиться от волдыря