Полезные советы
Главная - Здоровье - Продукты питания

Таблица совместимости витаминов


Давно установлено, что разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом. Например,

  • из-за реакции C и B12 прекращается усвоение B12;
  • витамин B1 может способствовать появлению аллергической реакции, а B12 - сделать ее сильнее.

Примеры положительного взаимодействия:

  • кальций очень хорошо усваивается с витамином D;
  • B12 хорошо усваивается с кальцием;
  • восстановить защитные свойства E помогает С.

Таблица совместимости витаминов и микронутриентов

Положительное взаимодействие
Отрицательное взаимодействие

vit. A - vit. E

vit. A - vit. C

vit. B2 - vit. B6

vit. B2 - vit. B9

vit. B2 - vit. K

vit. B6 - vit. B3

vit. B12 - vit. B5

vit. B12 - vit. B9

vit. C - vit. E

vit. B6 - Ca

vit. B6 - Cu

vit. A - Zn

vit. D - Ca

vit. K - Ca

vit. B12 - Ca

vit. B3 - Fe

vit. E - Se

Mn - Zn

vit. A - vit. B12

vit. A - vit. K

vit. D - vit. E

vit. B2 - vit. B1

vit. B3 - vit. B12

vit. B12 - vit. B1

vit. C - vit. B2

vit. C - vit. B12

vit. E - vit. B12

vit. E - vit. K

vit. B9 - Zn

vit. C - Cu

vit. E - Fe

vit. B5 - Cu

vit. B12 - Cu

vit. B12 - Fe

vit. B12 - Mn

Ca - Fe

Ca - Mg

Ca - Mn

Ca - Zn

Fe - Cr

Fe - Mg

Fe - Mn

Fe - Zn

Mn - Cu

Zn - Cr

Zn - Cu

Диана 20.03.2009 13:10
Спасибо за таблицу! Благодаря ей я умею составлять свою диету с учётом витаминной совместимости.  :)

Оксана 26.06.2012 00:56
Скажите, пожалуйста, а B6 совместим с А и Е?

рибанол 11.04.2009 20:55
витамины нужно пить всем в наше время загрязнений и стрессов  :cool:

Ольга 12.06.2009 22:50
Каждый день пью Унедвит или Ревит. Принимаю их не как витамины, а как вкусные конфеты - кладу в рот и посасываю.  :)

Эльвира 17.11.2009 16:34
Огромная благодарность автору!!! Очень помогло не допустить ошибочек с приемом витаминов.  :like:

Света 22.11.2009 12:08
Еще не сочетаются Д и А!

Александер 25.11.2009 08:09
Это ж как их принимать-то?!  :ups:

Сашок 25.11.2009 16:19
Александер, не сочтите за рекламу, но они оптимально разделены в Алфавите. Когда его принимаю, не болею.  :like:

dbnfvby 24.01.2010 17:55
Да, Алфавит - отличный набор!  :cool:

radfohj 05.10.2010 09:21
Комплексные витамины вызывают рак, доказано, 70% больных раком в Америке принимали их, так что витамины только компонентно!!! ориентируясь на таблицу  :)

Равиль 20.06.2010 13:20
какая суточная доза витаминов A и D, как их принимать, можно ли их принимать в виде инъекций?

Юлия 26.01.2011 08:26
Почему фармакология выпускает препараты с несовместимым содержанием?

Алексей 30.03.2011 10:52
купил "Нейромультивит" - комплекс витаминов группы В. Как выяснилось позже, в его составе 3 вит. - В1, В6, В12. Получается, что выпивая таблетку, никакой пользы она мне не приносит?  :( и люди, которые создают этот комплекс, - жулики, раз они не знают, что В1 отрицательно взаимодействует с В12? p. s. врач выписал мне "Дуавит для мужчин", что можете сказать об этом комплексе?

Гуля 17.02.2012 22:05
Важен не только состав, но и технология производства. как раз в нейромультивите каждый витамин изолирован и начинает действовать не в комплексе, а по отдельности, через определенное время. Ничего не могу сказать про алфавит, но у моего сына он вызвал аллергическую реакцию.  :)

таня 12.04.2011 09:22
пила гексавит, в результате выскочила аллергия. уже 2 недели на теле красные пятнышки. пью антигистамины и мажусь гидрокартизоном, но лучше не стало, хуже тоже.

Олег 27.11.2011 19:32
Таня, попей кларитин.

лида 05.03.2012 01:02
У Кларитина цена заоблачная. Попейте Диазолин, хорошо помогает при аллергии, не дает снотворного эффекта и дешевый.

владимир 03.02.2012 17:39
а колоть одновременно b6 и b12 можно?

000 10.02.2012 21:35
Конечно. Посмотри, препарат такой есть - КОМБИЛИПЕН. Они в комплексе идут.  :)

Вера 04.03.2012 21:16
Разве В12 можно вообще капать? по-моему, его только внутримышечно делать можно.

Светлана 13.04.2012 15:47
В1, В6 и В12 можно принимать вместе?

энже 04.04.2013 17:41
Нет, нельзя. В1 и В6 чередуют через день. В12 и В1 тоже несовместимы.

Ариша 18.06.2012 22:32
Пейте рыбий жир, он очень полезен!

Мария 23.09.2012 10:44
Лично меня Диазолин выключает посильнее фенозепама. Это оч индивидуально! :)

Рая 13.10.2012 14:31
Полезен ли Ревит или Ундевит? Или вреден?

Юля 02.11.2012 06:12
Прописали Ca + Mg, Но они по таблице не совместимы... Как тогда принимать?

Алина 01.12.2012 15:09
Полностью согласна, что витамины нужно принимать правильно, а то эффекта не будет, да и аллергия может развиться. Мне вот только Алфавит подошел, потому что я и так склонна к аллергии.

Оксаночка25 03.12.2012 21:36
да, по-моему, в Алфавите это максимально учтено, поэтому от них эффект лучше.

Дмитрий 24.12.2012 17:37
Доброго времени суток! Какова реакция совместимости В9 и Е? В каком виде лучше употреблять? Если это возможно. И какова пропорция? Заранее благодарен.

Bulat 18.05.2015 02:19
Что скажете о комплексе "Алфавит"? Он такой же, как и несколько лет назад?

Алексей 30.10.2016 23:35
Алфавит держится на уровне. Во время его принятия меня не беспокоит герпес.

Героиня 25.11.2016 13:35
А как сочетаются витамин С и кальций?

Ольга 20.04.2017 08:57
А можно ли принимать Комбилипен вместе с Кальцием?


Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта для уведомлений об ответах (необязательно):

Комментарий:

Полезные статьи:
Сколько раз в день принимать глютамин
Физические нагрузки замедляют старение
Дефицит йода



 
Поделиться:


Последние комментарии на сайте:

[17.10.2017 08:33] Наталья Бенгальский кот ссыт на кровать! Не помогают всякие жидкости. ...

[16.10.2017 16:05] Андрей Доброго времени суток! Вопрос к ребятам, которые делали обрезание. Мне 25 ...

[15.10.2017 09:32] Лена Можно ли их содержать в банке трёхлитровой? ...

[13.10.2017 21:05] Самат Спасибо большое за подробное объяснение. Все так четко и понятно. ...

[12.10.2017 17:16] Ашот Брат, как прошел ДР? Ситуация точь-в-точь как у тебя. Мне 25, ...

[12.10.2017 17:14] Васелиса я обязательно дарю маме цветы или сертификат на массаж.  :) ...

[12.10.2017 17:11] Вера Не знала. Сказала подруге. Спасибо. ...

[12.10.2017 09:39] Рита Можно ли использовать дихлофос против мышей? Кто брызгал? Помогло? ...


Разделы

 Дом

 Здоровье

 Автомобиль

 Электротехника

 Программы

 Разное

Копирование информации с сайта https://alladvice.ru запрещено.
О сайте. Карта. Политика конфиденциальности
© 2017