Полезные советы

Разделы

 Дом

 Здоровье

 Автомобиль

 Электротехника

 Программы

 Разное


Комментарии, обсуждения

[2017-06-29 07:09:55] Hersone Это из-за волнения и нервов. У меня бывает такое во время ...

[2017-06-29 07:07:22] Cent 50 Иногда при повороте зрачков в крайние положения чувствую боль. Что делать? ...

[2017-06-29 07:04:51] Дамир Мне в детстве после операции тоже мазали облепиховым маслом. Очень хорошо ...

[2017-06-28 05:20:45] Аркаша Жил один - приходило 100 рублей за электричество в месяц. Поженился ...

[2017-06-28 05:15:07] Victor Ринат, спасибо, а ведь помогло! Запах остался, но его намного меньше. ...

[2017-06-28 05:13:18] Настюша Раньше когда ездили на море, сразу спаливали кожу нахрен, лёжа сразу ...

[2017-06-28 05:10:03] Виктор Вот вы смеётесь, а ведь этот метод реально спасает людей. И ...

[2017-06-28 05:08:21] Элла Упала на уроке, ушибла кисть. Ходила с опухшей рукой около кисти ...

[2017-06-28 05:01:56] Димитрий Да Вы просто экспериментатор какой-то! Не каждый захочет попробовать так над ...

[2017-06-28 04:54:21] Карен С молодости использовал слюну, теперь покупаю в аптеках в тюбиках. Они ...

[2017-06-26 18:06:55] Маргарита У меня в детстве были 2 волнистика - самец и самочка. ...

[2017-06-26 13:08:14] катя@ А если это место постель, марганцовкой нельзя. Что делать? ...

[2017-06-25 12:12:21] Катя Вы все пишете, что будете покупать цветы, а мне кажется, что ...

[2017-06-25 06:38:13] Резеда Если долго не задерживаться на одном месте, то не опасна. А ...

[2017-06-25 06:36:18] Леонид Я хочу побриться в первый раз, а то усики достали. Прочитал ...

[2017-06-25 06:34:26] Вадим Для электрической Oral Bi заказал головки с алиэкспресса 4 шт. за ...

[2017-06-23 19:08:37] Иван Сейчас молоко нужно покупать только в деревне, у проверенных жителей, которые ...

[2017-06-23 19:06:18] Galya Соблюдайте диету, правильный режим питания! Я начала правильно питаться, пока проблем ...

[2017-06-23 19:03:19] Tight shorts Если чуть переохложусь, сразу даёт в горло. Теперь ношу дома тёплые ...

[2017-06-23 19:01:08] Владимир Сергей 50, спасибо большое за ответ, действительно, нужно начать уделять внимание ...

Главная страница - Здоровье

Польза ходьбы

Давным-давно, когда человек охотился на диких животных, собирал ягоды, он был вынужден много ходить. Порой люди находились на ногах целый день, прерываясь только на сон. Но, как известно, лень - двигатель прогресса. Чем умнее становился человек, тем более изощренные способы не работать он придумывал. Результатом стала очень низкая подвижность большей части населения.

Ходьба - самый легкий и безопасный способ укрепления здоровья, тела и духа. Польза его заключается в том, что организм работает лучше, эффективнее, расслабляется, отходит от повседневной суеты, быстрее восстанавливает силы. Укрепляются сердце и сосуды. Снижается риск возникновения почти всех известных заболеваний. Кости и связки крепнут, кровь лучше циркулирует по организму. Сжигаются жиры, вместе с потом выводятся токсины. Снижается уровень холестерина.

Польза объясняется снятием стресса, при ходьбе проходит депрессия. Нервная система успокаивается, переходит с напряженного режима работы на более спокойный. Возрастает ясность ума, становится легче думать и принимать решения.

Старайтесь ходить как можно больше. Если Вы живете в квартире, вместо того, чтобы прокатиться на лифте, ходите по лестнице. Для большей нагрузки можно перешагивать сразу через две ступени. Если нужно добраться в магазин за покупками, лучше пройдитесь пешком.

Старайтесь ходить пешком не менее часа в день.

Прогулки перед сном очень полезны. Во время прогулки можете оставить комнаты проветриваться. Ведь так приятно уснуть в прохладной комнате и в теплой постели, чувствуя приятную усталость!

Форум, отзывы:

Николай 2010-09-17 16:25:57
Правильно. Я убедился на собственном опыте.

[Ответить]
↑0↓
ПЕТР 2010-10-16 01:39:39
Бегать надо! Тогда будет результат.

[Ответить]
↑-2↓
Любовь 2010-11-28 23:39:32
Согласна с автором на все 100!

[Ответить]
↑+1↓
Юрий 2011-03-26 05:20:11
Бег вреден для суставов, а быстрая ходьба - то, что нужно. Проверено и не раз.

[Ответить]
↑+5↓
Людмила 2011-09-18 04:45:58
Я бегаю несколько лет и хожу. Ходьба в разы лучше действует на нервную систему. Но нужно ходить много. 30-40 км в неделю. Действительно, проходит депрессия, улучшается настроение, сон, мозг работает в разы лучше. Я ношу балетки (на плоской подошве).

[Ответить]
↑+3↓
саша 2011-11-13 08:04:29
автору зачет! Ходить нужно много и чем больше - тем лучше! Главное - не лениться!

[Ответить]
↑+2↓
Женя 2012-04-23 06:43:38
Хожу по 10 км в день. Организм лучше стал работать, советую каждому попробовать и убедиться на собственном опыте.

[Ответить]
↑+3↓
Роксанна 2012-07-31 17:23:43
Живу на 8 этаже, работа у меня сидячая, езжу туда на машине. Месяц назад записалась в спортзал и перестала пользоваться лифтом. Ноги окрепли, прошла одышка, которая была в первую неделю. Спортом надо заниматься, а кто не может, нужно хотя бы не пользоваться лифтом, а подниматься и спускаться по лестнице пешком. Всем здоровья!

[Ответить]
↑+1↓

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта (необязательно):

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

 

 


Полезные статьи:
Как правильно бриться
Физические нагрузки замедляют старение
Что делать при ожогах
Как правильно загорать
Что делать при отморожении
Что делать при отравлении
Содержащие йод продукты, дозировка и препараты, проверка аллергии
Что делать при ушибе

 
 
Нравится
 
 
 
 
Копирование информации с сайта http://alladvice.ru запрещено.
О сайте. Реклама. Карта. Политика конфиденциальности
© 2016