Полезные советы

Разделы

 Дом

 Здоровье

 Автомобиль

 Электротехника

 Программы

 Разное


Комментарии, обсуждения

[2017-03-25 22:38:50] Ольга Я вылечила хронический тонзиллит. Пообещала сама себе, что обязательно напишу об ...

[2017-03-24 19:28:50] Тимур Мой отец лежит больше пяти лет. Боль и в руках и ...

[2017-03-24 13:56:09] Сергей_50 Здравствуйте все! Дорогой Гость, на мой взгляд, вечер это с 20.00 ...

[2017-03-23 05:10:17] Полина Здравствуйте! Помогите пожалуйста! У мамы День рождения через 2 дня(24 марта,пятница). ...

[2017-03-19 05:38:26] Людмила Знаете, перепробовав кучу разных средств я пришла к выводу, что лучше ...

[2017-03-16 02:38:30] Олег Я обрезался не по традиции или по болезни, а по ...

[2017-03-15 17:25:38] Галина Мне не понятно, что в этом смешного люди находят? Читала- ...

[2017-03-12 15:26:01] Виктория Мой папа очень трудовой, у нас есть много птиц, поросят, всяких ...

[2017-03-05 21:11:16] Fear У меня самому старому диску 22 года ! Работает отлично! Главное ...

[2017-03-02 17:35:28] Юлия Возможно это протест, недали вовремя еду или лоток не помыли или ...

[2017-02-18 03:59:13] тимур татьяне Продолжение смерт как таковую сгонит а жизн во ...

[2017-02-17 00:01:44] Шурик Струйники с СНПЧ - это прекрасно. НО печатать курсовой или диплом ...

[2017-02-14 03:59:13] Анчоус Привет , у меня та же проблема и мне тоже 11 ...

[2017-02-10 20:33:45] Юлия Девочки подскажите пожалуйста, подарили на работе директору фикус, я посмотрела в ...

[2017-02-08 17:46:23] РОЛ35 Никита. Смазывайте обширно и обильно места ушибов Диклофенак гель + Троксевазин ...

[2017-01-30 15:52:21] Юрий Купил на Али за 20 баксов барометр. Диаметр циферблата 12.8 см. ...

[2017-01-26 01:26:59] Annna Мне помог совет, про то что надо задержать дыхание, а вот ...

[2017-01-11 04:12:04] Froggy Эти советы подойдут и тем, кто хочет узнать как согреть пальцы ...

[2017-01-04 00:34:38] Мика А мне помогают мятные леденцы ...

[2016-12-28 05:03:50] тимур Приветствую вас Укупник. Думал ответят вам, но что то долго ...

Главная страница - Здоровье

Польза ходьбы

Давным-давно, когда человек охотился на диких животных, собирал ягоды, он был вынужден много ходить. Порой люди находились на ногах целый день, прерываясь только на сон. Но, как известно, лень - двигатель прогресса. Чем умнее становился человек, тем более изощренные способы не работать он придумывал. Результатом стала очень низкая подвижность большей части населения.

Ходьба - самый легкий и безопасный способ укрепления здоровья, тела и духа. Польза его заключается в том, что организм работает лучше, эффективнее, расслабляется, отходит от повседневной суеты, быстрее восстанавливает силы. Укрепляются сердце и сосуды. Снижается риск возникновения почти всех известных заболеваний. Кости и связки крепнут, кровь лучше циркулирует по организму. Сжигаются жиры, вместе с потом выводятся токсины. Снижается уровень холестерина.

Польза объясняется снятием стресса, при ходьбе проходит депрессия. Нервная система успокаивается, переходит с напряженного режима работы на более спокойный. Возрастает ясность ума, становится легче думать и принимать решения.

Старайтесь ходить как можно больше. Если Вы живете в квартире, вместо того, чтобы прокатиться на лифте, ходите по лестнице. Для большей нагрузки можно перешагивать сразу через две ступени. Если нужно добраться в магазин за покупками, лучше пройдитесь пешком.

Старайтесь ходить пешком не менее часа в день.

Прогулки перед сном очень полезны. Во время прогулки можете оставить комнаты проветриваться. Ведь так приятно уснуть в прохладной комнате и в теплой постели, чувствуя приятную усталость!

Форум, отзывы:

Николай 2010-09-17 16:25:57
Правильно. Я убедился на собственном опыте.

[Ответить]
↑0↓
ПЕТР 2010-10-16 01:39:39
Бегать надо! Тогда будет результат.

[Ответить]
↑-2↓
Любовь 2010-11-28 23:39:32
Согласна с автором на все 100!

[Ответить]
↑+1↓
Юрий 2011-03-26 05:20:11
Бег вреден для суставов, а быстрая ходьба - то, что нужно. Проверено и не раз.

[Ответить]
↑+5↓
Людмила 2011-09-18 04:45:58
Я бегаю несколько лет и хожу. Ходьба в разы лучше действует на нервную систему. Но нужно ходить много. 30-40 км в неделю. Действительно, проходит депрессия, улучшается настроение, сон, мозг работает в разы лучше. Я ношу балетки (на плоской подошве).

[Ответить]
↑+3↓
саша 2011-11-13 08:04:29
автору зачет! Ходить нужно много и чем больше - тем лучше! Главное - не лениться!

[Ответить]
↑+2↓
Женя 2012-04-23 06:43:38
Хожу по 10 км в день. Организм лучше стал работать, советую каждому попробовать и убедиться на собственном опыте.

[Ответить]
↑+3↓
Роксанна 2012-07-31 17:23:43
Живу на 8 этаже, работа у меня сидячая, езжу туда на машине. Месяц назад записалась в спортзал и перестала пользоваться лифтом. Ноги окрепли, прошла одышка, которая была в первую неделю. Спортом надо заниматься, а кто не может, нужно хотя бы не пользоваться лифтом, а подниматься и спускаться по лестнице пешком. Всем здоровья!

[Ответить]
↑+1↓

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта (необязательно):

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

 

 


Полезные статьи:
Как правильно бриться
Физические нагрузки замедляют старение
Что делать при ожогах
Как правильно загорать
Что делать при отморожении
Что делать при отравлении
Содержащие йод продукты, дозировка и препараты, проверка аллергии
Что делать при ушибе

 
 
Нравится
 
 
 
 
Копирование информации с сайта http://alladvice.ru запрещено.
О сайте. Реклама. Карта. Политика конфиденциальности
© 2016