Карта сайта

Пользовательского поиска

Комментарии:

[2010-03-10 21:14:07] Мира Та же проблема, что-то говорили про рак, что, правда может ...

[2010-03-10 20:25:29] Яна Я маме всегда Дарю подарки, сделанные своими руками! Ей очень ...

[2010-03-10 16:20:36] хзззз а мне кажется, что легче новый купить только ...

[2010-03-10 09:53:25] Таня Привет, друзья по несчастью!!! Второй день лезу на стену от ...

[2010-03-10 08:28:40] дарья Мне подарили небольшое деревце, и за первые два дня оно ...

[2010-03-09 22:26:24] magi moya popugay kesha ne govorit, no ochen umnaya. ...

[2010-03-09 14:41:57] Юрий [Сл]е[с]арь Чтобы не было сердечной недостаточности, т. к. если не есть ...

[2010-03-08 22:32:28] Надя Статья хоть и маленькая, зато дала ответы на мои вопросы. ...

[2010-03-07 21:04:44] Александр Всем добрый день! Прошу, помогите!!! После заправки тонера принтер печатает ...

[2010-03-06 23:38:04] ЭдИк Мне 15 лет, а прыщи у меня с 11. Что ...

[2010-03-06 16:56:40] Таня мне тоже эта статья помогла с докладом по ОБЖ! ...

[2010-03-06 13:42:36] вера самое лучшее средство от плесени - это хлорка. побрызгать на ...

Полезные советы >> Здоровье >> Спорт >>

Спорт в жаркую погоду, под Солнцем

При занятиях спортом в сильную жару главную опасность представляет обезвоживание. Вы можете получить тепловой удар, если будете сильно нагружать организм и не выпивать достаточно воды. Итак, выпейте воды, прежде чем приступить к физическим упражнениям в жаркий летний день. Ощутив жажду во время занятий, делайте глоток. После занятий полезно выпить разбавленный фруктовый сок с целью восстановить уровень сахара в крови. Лучше не пить прохладительные сладкие напитки, алкоголь, кофе, чай, так как в них содержится кофеин, обезвоживающий организм. Объём жидкости, потребляемый человеком во время физических упражнений, зависит от температуры и интенсивности занятий. Если обычно человеку требуется 2 литра в день, на каждый час тренировок прибавьте 1 литр.

Чтобы избежать риска обезвоживания и головных болей, не занимайтесь в самые жаркие часы. Выбирайте раннее утро или вечер. Тренируясь под Солнцем, всегда надевайте на голову шапочку или повязку. Одежда должна быть свободной для циркуляции воздуха и легко впитывающей влагу. Если Вы почувствуете слабость, жар, тошноту, сильную жажду, головокружение, сразу отойдите в тень и выпейте воды.

14.02.2009

Любое копирование текста и рисунков с сайта http://alladvice.ru/ ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по Закону об авторских правах.

Лида 2009-04-29 21:33:35
Наступает лето, у нас в Татарстане уже пригревает под 25 градусов. Тепло!

[О]

Полезные статьи:
Спорт в холодную погоду, на морозе
Если заболело горло
Упражнение для диафрагмального дыхания
Закаливание холодной водой
Профилактика гипертонии

Новое и актуальное:

Лечение йодом. Дефицит, содержащие йод продукты, дозировка и препараты, проверка аллергии

Dropped due to slot reservation

Что такое виджет (widget)

Как выбрать сабвуфер в машину

Как заправить картридж принтера Samsung ML-2015

Как избавиться от герпеса

Охлаждение ноутбука

Как правильно чистить зубы

Как очистить ноутбук от пыли. Пример чистки Asus X51RL

Новости и обзоры строительного рынка, строительные компании и полезные советы на bbsp.ru.

Зуб мудрости режется и болит

Как чистить язык

Политика конфиденциальности

Копирование информации с сайта Полезные советы запрещено.
© alladvice.ru