Полезные советы О сайте

Карта сайта

 
Пользовательского поиска


Комментарии:

[2010-07-23 08:32:14] Тимоха ребята, я траванулся газированной водой айрин-брю, да так сильно, что ...

[2010-07-22 17:02:09] Нюська) Люди, хватит сходить с ума! Ваша мама всегда обрадуется подарку, ...

[2010-07-22 11:37:04] Ookami у меня жутко болел 6-й зуб на нижней челюсти справа, ...

[2010-07-21 23:56:11] карнавал интересно. я пошел по другому пути. купил подставку под ноут ...

[2010-07-21 21:58:34] ДЕРГУНЧИК а этот магний в6 в каких вообще витаминах? мне всего ...

[2010-07-21 16:38:59] Della У меня попугай... Это что-то с чем-то! Если ...

[2010-07-21 15:32:08] Сколько тут нас Все привет! присоединяюсь со своей проблемой! Народ, я живу в ...

[2010-07-21 13:36:29] АНЮТА У моего фикуса почему-то появляются коричневые пятна на нижних ...

[2010-07-21 10:28:45] Лу откуда такая жесткая критика? мясо нам дано природой, и НЕ ...

[2010-07-19 19:44:20] Ирина У моего алое желтеют кончики листьев, что это значит? ...

[2010-07-19 17:41:25] Натуська Один из самых наивкуснейших фруктов, люблю безумно за его вкус ...

[2010-07-19 10:43:09] Максим здравствуйте! для научных исследований нужны образцы колорадского жука из различных ...

Полезные советы >> Здоровье >> Спорт >>

Спорт в жаркую погоду, под Солнцем

При занятиях спортом в сильную жару главную опасность представляет обезвоживание. Вы можете получить тепловой удар, если будете сильно нагружать организм и не выпивать достаточно воды. Итак, выпейте воды, прежде чем приступить к физическим упражнениям в жаркий летний день. Ощутив жажду во время занятий, делайте глоток. После занятий полезно выпить разбавленный фруктовый сок с целью восстановить уровень сахара в крови. Лучше не пить прохладительные сладкие напитки, алкоголь, кофе, чай, так как в них содержится кофеин, обезвоживающий организм. Объём жидкости, потребляемый человеком во время физических упражнений, зависит от температуры и интенсивности занятий. Если обычно человеку требуется 2 литра в день, на каждый час тренировок прибавьте 1 литр.

Чтобы избежать риска обезвоживания и головных болей, не занимайтесь в самые жаркие часы. Выбирайте раннее утро или вечер. Тренируясь под Солнцем, всегда надевайте на голову шапочку или повязку. Одежда должна быть свободной для циркуляции воздуха и легко впитывающей влагу. Если Вы почувствуете слабость, жар, тошноту, сильную жажду, головокружение, сразу отойдите в тень и выпейте воды.

14.02.2009

Любое копирование текста и рисунков с сайта http://alladvice.ru/ ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по Закону об авторских правах.

Лида 2009-04-29 21:33:35
Наступает лето, у нас в Татарстане уже пригревает под 25 градусов. Тепло!
[О]



Оставить комментарий

Ваше имя: *
Комментарий: *

Введите символы:: *
Обновить

Полезные статьи:
Спорт в холодную погоду, на морозе
Если заболело горло
Упражнение для диафрагмального дыхания
Закаливание холодной водой
Профилактика гипертонии

Новое и актуальное:
Лечение йодом. Дефицит, содержащие йод продукты, дозировка и препараты, проверка аллергии

Dropped due to slot reservation

Что такое виджет (widget)

Как выбрать сабвуфер в машину

Альтернативные источники энергии

Как заправить картридж принтера Samsung ML-2015

Как избавиться от герпеса

Охлаждение ноутбука

Как правильно чистить зубы

Как очистить ноутбук от пыли. Пример чистки Asus X51RL

Зуб мудрости режется и болит

Как чистить язык



Политика конфиденциальности

Копирование информации с сайта Полезные советы запрещено.
© alladvice.ru