|
|
Комментарии
[2012-05-17 21:34:24] nedlend Эта пакость у меня не настолько выражена, чтобы так ...
[2012-05-17 20:00:45] Таня Кому что, а у меня завтра санпосты! Спасибо за ...
[2012-05-17 19:37:55] Максим Больно ли удалять капюшон? ...
[2012-05-17 09:04:39] Ансар А не подскажете, как можно разобрать ноутбук inspirion n ...
[2012-05-15 12:49:07] Fedslastion Подскажите, пожалуйста! Можно использовать блок питания от телефона? Я ...
[2012-05-15 00:18:33] Саша Аккуратно разбери микропереключатель, сними пластинку-контакт, зачисти контактные поверхности мелкой ...
[2012-05-14 01:25:41] vctor у меня кастрированный кот добросовестно ловит мышей и предъявляет. ...
[2012-05-13 21:09:51] Вова Снимать штаны и бегать. 
А если серьезно, все ...
[2012-05-13 13:26:02] Настюша мой папа очень разносторонний. Он заядлый рыбак, ещё охотник ...
[2012-05-12 19:04:23] Леся Здравствуйте. У меня осталась краснота после Г., уже месяц. ...
[2012-05-12 13:32:49] гузаль мне 25 лет, 9 лет тому назад у меня ...
[2012-05-12 09:40:19] санек ну 8-9 тыс хватит что установить низкочастотную акустику? и ...
Упражнение для диафрагмального дыхания
Более глубокое дыхание выполняется при помощи диафрагмы и мышц грудной клетки. Оно позволяет восстановить наиболее полный обмен кислорода и углекислого газа в лёгких. Чтобы отработать диафрагмальное дыхание, надо лечь на ровную поверхность, положив одну руку на грудную клетку, а другую на живот. Рот должен быть прикрыт, дышать следует через нос. Заметьте, что при вдохе живот должен выпячиваться, приподнимая лежащую на нём руку. Задержите дыхание на пару секунд и выдохните. Рука, которая лежит на грудной клетке, должна оставаться почти неподвижной. Это упражнение нужно повторять несколько раз в день, пока дыхание не станет естественным. Его можно делать лёжа, сидя или стоя.
Форум:
|
Владимир 2009-05-25 23:35:38 Отличный способ увеличить объем легких. Причем расширение идет вниз. [Ответить] |
 0 |
Идёт загрузка...|
|
Полезные статьи:
Спорт в холодную погоду, на морозе
Спорт в жаркую погоду, под Солнцем
Если заболело горло
Закаливание холодной водой
Профилактика гипертонии
О сайте. Реклама. Карта.
© 2011