Полезные советы

Разделы

 Дом

 Здоровье

 Автомобиль

 Электротехника

 Программы

 Разное


Комментарии, обсуждения

[2017-06-29 07:09:55] Hersone Это из-за волнения и нервов. У меня бывает такое во время ...

[2017-06-29 07:07:22] Cent 50 Иногда при повороте зрачков в крайние положения чувствую боль. Что делать? ...

[2017-06-29 07:04:51] Дамир Мне в детстве после операции тоже мазали облепиховым маслом. Очень хорошо ...

[2017-06-28 05:20:45] Аркаша Жил один - приходило 100 рублей за электричество в месяц. Поженился ...

[2017-06-28 05:15:07] Victor Ринат, спасибо, а ведь помогло! Запах остался, но его намного меньше. ...

[2017-06-28 05:13:18] Настюша Раньше когда ездили на море, сразу спаливали кожу нахрен, лёжа сразу ...

[2017-06-28 05:10:03] Виктор Вот вы смеётесь, а ведь этот метод реально спасает людей. И ...

[2017-06-28 05:08:21] Элла Упала на уроке, ушибла кисть. Ходила с опухшей рукой около кисти ...

[2017-06-28 05:01:56] Димитрий Да Вы просто экспериментатор какой-то! Не каждый захочет попробовать так над ...

[2017-06-28 04:54:21] Карен С молодости использовал слюну, теперь покупаю в аптеках в тюбиках. Они ...

[2017-06-26 18:06:55] Маргарита У меня в детстве были 2 волнистика - самец и самочка. ...

[2017-06-26 13:08:14] катя@ А если это место постель, марганцовкой нельзя. Что делать? ...

[2017-06-25 12:12:21] Катя Вы все пишете, что будете покупать цветы, а мне кажется, что ...

[2017-06-25 06:38:13] Резеда Если долго не задерживаться на одном месте, то не опасна. А ...

[2017-06-25 06:36:18] Леонид Я хочу побриться в первый раз, а то усики достали. Прочитал ...

[2017-06-25 06:34:26] Вадим Для электрической Oral Bi заказал головки с алиэкспресса 4 шт. за ...

[2017-06-23 19:08:37] Иван Сейчас молоко нужно покупать только в деревне, у проверенных жителей, которые ...

[2017-06-23 19:06:18] Galya Соблюдайте диету, правильный режим питания! Я начала правильно питаться, пока проблем ...

[2017-06-23 19:03:19] Tight shorts Если чуть переохложусь, сразу даёт в горло. Теперь ношу дома тёплые ...

[2017-06-23 19:01:08] Владимир Сергей 50, спасибо большое за ответ, действительно, нужно начать уделять внимание ...

Главная страница - Здоровье - Продукты питания

Совместимость витаминов

Давно установлено, что разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом. Например,

  • из-за реакции C и B12 прекращается усвоение B12;
  • витамин B1 может способствовать появлению аллергической реакции, а B12 - сделать ее сильнее.

Примеры положительного взаимодействия:

  • кальций очень хорошо усваивается с витамином D;
  • B12 хорошо усваивается с кальцием;
  • восстановить защитные свойства E помогает С.

Таблица совместимости витаминов и микронутриентов

Положительное взаимодействие
Отрицательное взаимодействие

vit. A - vit. E

vit. A - vit. C

vit. B2 - vit. B6

vit. B2 - vit. B9

vit. B2 - vit. K

vit. B6 - vit. B3

vit. B12 - vit. B5

vit. B12 - vit. B9

vit. C - vit. E

vit. B6 - Ca

vit. B6 - Cu

vit. A - Zn

vit. D - Ca

vit. K - Ca

vit. B12 - Ca

vit. B3 - Fe

vit. E - Se

Mn - Zn

vit. A - vit. B12

vit. A - vit. K

vit. D - vit. E

vit. B2 - vit. B1

vit. B3 - vit. B12

vit. B12 - vit. B1

vit. C - vit. B2

vit. C - vit. B12

vit. E - vit. B12

vit. E - vit. K

vit. B9 - Zn

vit. C - Cu

vit. E - Fe

vit. B5 - Cu

vit. B12 - Cu

vit. B12 - Fe

vit. B12 - Mn

Ca - Fe

Ca - Mg

Ca - Mn

Ca - Zn

Fe - Cr

Fe - Mg

Fe - Mn

Fe - Zn

Mn - Cu

Zn - Cr

Zn - Cu

Форум, отзывы:

Диана 2009-03-20 21:10:31
Спасибо за таблицу! Благодаря ей я умею составлять свою диету с учётом витаминной совместимости.  :)

[Ответить]
↑-2↓
Оксана 2012-06-26 08:56:07
Скажите, пожалуйста, а B6 совместим с А и Е?

[Ответить]
↑+4↓
рибанол 2009-04-12 04:55:09
витамины нужно пить всем в наше время загрязнений и стрессов  :cool:

[Ответить]
↑+2↓
Ольга 2009-06-13 06:50:44
Каждый день пью Унедвит или Ревит. Принимаю их не как витамины, а как вкусные конфеты - кладу в рот и посасываю.  :)

[Ответить]
↑0↓
Эльвира 2009-11-18 00:34:19
Огромная благодарность автору!!! Очень помогло не допустить ошибочек с приемом витаминов.  :like:

[Ответить]
↑+2↓
Света 2009-11-22 20:08:18
Еще не сочетаются Д и А!

[Ответить]
↑0↓
Александер 2009-11-25 16:09:03
Это ж как их принимать-то?!  :ups:

[Ответить]
↑+2↓
Сашок 2009-11-26 00:19:54
Александер, не сочтите за рекламу, но они оптимально разделены в Алфавите. Когда его принимаю, не болею.  :like:

[Ответить]
↑0↓
dbnfvby 2010-01-25 01:55:44
Да, Алфавит - отличный набор!  :cool:

[Ответить]
↑0↓
radfohj 2010-10-05 17:21:47
Комплексные витамины вызывают рак, доказано, 70% больных раком в Америке принимали их, так что витамины только компонентно!!! ориентируясь на таблицу  :)

[Ответить]
↑-3↓
Равиль 2010-06-20 21:20:25
какая суточная доза витаминов A и D, как их принимать, можно ли их принимать в виде инъекций?

[Ответить]
↑0↓
Юлия 2011-01-26 16:26:12
Почему фармакология выпускает препараты с несовместимым содержанием?

[Ответить]
↑+3↓
Алексей 2011-03-30 18:52:11
купил "Нейромультивит" - комплекс витаминов группы В. Как выяснилось позже, в его составе 3 вит. - В1, В6, В12. Получается, что выпивая таблетку, никакой пользы она мне не приносит?  :( и люди, которые создают этот комплекс, - жулики, раз они не знают, что В1 отрицательно взаимодействует с В12? p. s. врач выписал мне "Дуавит для мужчин", что можете сказать об этом комплексе?

[Ответить]
↑+14↓
Гуля 2012-02-18 06:05:46
Важен не только состав, но и технология производства. как раз в нейромультивите каждый витамин изолирован и начинает действовать не в комплексе, а по отдельности, через определенное время. Ничего не могу сказать про алфавит, но у моего сына он вызвал аллергическую реакцию.  :)

[Ответить]
↑+1↓
таня 2011-04-12 17:22:34
пила гексавит, в результате выскочила аллергия. уже 2 недели на теле красные пятнышки. пью антигистамины и мажусь гидрокартизоном, но лучше не стало, хуже тоже.

[Ответить]
↑+1↓
Олег 2011-11-28 03:32:23
Таня, попей кларитин.

[Ответить]
↑-1↓
лида 2012-03-05 09:02:20
У Кларитина цена заоблачная. Попейте Диазолин, хорошо помогает при аллергии, не дает снотворного эффекта и дешевый.

[Ответить]
↑+2↓
владимир 2012-02-04 01:39:40
а колоть одновременно b6 и b12 можно?

[Ответить]
↑+5↓
000 2012-02-11 05:35:11
Конечно. Посмотри, препарат такой есть - КОМБИЛИПЕН. Они в комплексе идут.  :)

[Ответить]
↑+2↓
Вера 2012-03-05 05:16:08
Разве В12 можно вообще капать? по-моему, его только внутримышечно делать можно.

[Ответить]
↑0↓
Светлана 2012-04-13 23:47:17
В1, В6 и В12 можно принимать вместе?

[Ответить]
↑+7↓
энже 2013-04-05 01:41:08
Нет, нельзя. В1 и В6 чередуют через день. В12 и В1 тоже несовместимы.

[Ответить]
↑+2↓
Ариша 2012-06-19 06:32:17
Пейте рыбий жир, он очень полезен!

[Ответить]
↑+3↓
Мария 2012-09-23 18:44:50
Лично меня Диазолин выключает посильнее фенозепама. Это оч индивидуально! :)

[Ответить]
↑+1↓
Рая 2012-10-13 22:31:10
Полезен ли Ревит или Ундевит? Или вреден?

[Ответить]
↑+3↓
Юля 2012-11-02 14:12:12
Прописали Ca + Mg, Но они по таблице не совместимы... Как тогда принимать?

[Ответить]
↑0↓
Алина 2012-12-01 23:09:23
Полностью согласна, что витамины нужно принимать правильно, а то эффекта не будет, да и аллергия может развиться. Мне вот только Алфавит подошел, потому что я и так склонна к аллергии.

[Ответить]
↑+1↓
Оксаночка25 2012-12-04 05:36:14
да, по-моему, в Алфавите это максимально учтено, поэтому от них эффект лучше.

[Ответить]
↑0↓
Дмитрий 2012-12-25 01:37:37
Доброго времени суток! Какова реакция совместимости В9 и Е? В каком виде лучше употреблять? Если это возможно. И какова пропорция? Заранее благодарен.

[Ответить]
↑+2↓
Bulat 2015-05-18 10:19:37
Что скажете о комплексе "Алфавит"? Он такой же, как и несколько лет назад?

[Ответить]
↑-1↓
Алексей 2016-10-31 07:35:24
Алфавит держится на уровне. Во время его принятия меня не беспокоит герпес.

[Ответить]
↑-1↓
Героиня 2016-11-25 21:35:55
А как сочетаются витамин С и кальций?

[Ответить]
↑0↓
Ольга 2017-04-20 16:57:29
А можно ли принимать Комбилипен вместе с Кальцием?

[Ответить]
↑0↓

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта (необязательно):

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

 

 


Полезные статьи:
Физические нагрузки замедляют старение
Дефицит йода

 
 
Нравится
 
 
 
 
Копирование информации с сайта http://alladvice.ru запрещено.
О сайте. Реклама. Карта. Политика конфиденциальности
© 2016