Комментарии

[2012-05-17 21:34:24] nedlend Эта пакость у меня не настолько выражена, чтобы так ...

[2012-05-17 20:00:45] Таня Кому что, а у меня завтра санпосты! Спасибо за ...

[2012-05-17 19:37:55] Максим Больно ли удалять капюшон? ...

[2012-05-17 09:04:39] Ансар А не подскажете, как можно разобрать ноутбук inspirion n ...

[2012-05-15 12:49:07] Fedslastion Подскажите, пожалуйста! Можно использовать блок питания от телефона? Я ...

[2012-05-15 00:18:33] Саша Аккуратно разбери микропереключатель, сними пластинку-контакт, зачисти контактные поверхности мелкой ...

[2012-05-14 01:25:41] vctor у меня кастрированный кот добросовестно ловит мышей и предъявляет. ...

[2012-05-13 21:09:51] Вова Снимать штаны и бегать.  =) А если серьезно, все ...

[2012-05-13 13:26:02] Настюша мой папа очень разносторонний. Он заядлый рыбак, ещё охотник ...

[2012-05-12 19:04:23] Леся Здравствуйте. У меня осталась краснота после Г., уже месяц. ...

[2012-05-12 13:32:49] гузаль мне 25 лет, 9 лет тому назад у меня ...

[2012-05-12 09:40:19] санек ну 8-9 тыс хватит что установить низкочастотную акустику? и ...

Полезные советы - Здоровье - Продукты питания

Совместимость витаминов

Давно установлено, что разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом. Например,

  • из-за реакции C и B12 прекращается усвоение B12;
  • витамин B1 может способствовать появлению аллергической реакции, а B12 - сделать ее сильнее.

Примеры положительного взаимодействия:

  • кальций очень хорошо усваивается с витамином D;
  • B12 хорошо усваивается с кальцием;
  • восстановить защитные свойства E помогает С.

Таблица совместимости витаминов и микронутриентов

Положительное взаимодействие
Отрицательное взаимодействие

vit. A - vit. E

vit. A - vit. C

vit. B2 - vit. B6

vit. B2 - vit. B9

vit. B2 - vit. K

vit. B6 - vit. B3

vit. B12 - vit. B5

vit. B12 - vit. B9

vit. C - vit. E

vit. B6 - Ca

vit. B6 - Cu

vit. A - Zn

vit. D - Ca

vit. K - Ca

vit. B12 - Ca

vit. B3 - Fe

vit. E - Se

Mn - Zn

vit. A - vit. B12

vit. A - vit. K

vit. D - vit. E

vit. B2 - vit. B1

vit. B3 - vit. B12

vit. B12 - vit. B1

vit. C - vit. B2

vit. C - vit. B12

vit. E - vit. B12

vit. E - vit. K

vit. B9 - Zn

vit. C - Cu

vit. E - Fe

vit. B5 - Cu

vit. B12 - Cu

vit. B12 - Fe

vit. B12 - Mn

Ca - Fe

Ca - Mg

Ca - Mn

Ca - Zn

Fe - Cr

Fe - Mg

Fe - Mn

Fe - Zn

Mn - Cu

Zn - Cr

Zn - Cu

 


Форум:
Диана 2009-03-20 13:10:31
Спасибо за таблицу! Благодаря ей я умею составлять свою диету с учётом витаминной совместимости.  :)

[Ответить]
↑0↓
рибанол 2009-04-11 20:55:09
витамины нужно пить всем в наше время загрязнений и стрессов  :cool:

[Ответить]
↑0↓
Ольга 2009-06-12 22:50:44
Каждый день пью Унедвит или Ревит. Принимаю их не как витамины, а как вкусные конфеты - кладу в рот и посасываю.  :)

[Ответить]
↑0↓
Эльвира 2009-11-17 16:34:19
Огромная благодарность автору!!! Очень помогло не допустить ошибочек с приемом витаминов.  :like:

[Ответить]
↑+1↓
Света 2009-11-22 12:08:18
Еще не сочетаются Д и А!

[Ответить]
↑0↓
Александер 2009-11-25 08:09:03
Это ж как их принимать-то?!  :ups:

[Ответить]
↑0↓
Сашок 2009-11-25 16:19:54
Александер, не сочтите за рекламу, но они оптимально разделены в Алфавите. Когда его принимаю, не болею.  :like:

[Ответить]
↑-1↓
dbnfvby 2010-01-24 17:55:44
Да, Алфавит - отличный набор!  :cool:

[Ответить]
↑0↓
radfohj 2010-10-05 09:21:47
Комплексные витамины вызывают рак, доказано, 70% больных раком в Америке принимали их, так что витамины только компонентно!!! ориентируясь на таблицу  :)

[Ответить]
↑0↓
Равиль 2010-06-20 13:20:25
какая суточная доза витаминов A и D, как их принимать, можно ли их принимать в виде инъекций?

[Ответить]
↑0↓
Юлия 2011-01-26 08:26:12
Почему фармакология выпускает препараты с несовместимым содержанием?

[Ответить]
↑0↓
Алексей 2011-03-30 10:52:11
купил "Нейромультивит" - комплекс витаминов группы В. Как выяснилось позже, в его составе 3 вит. - В1, В6, В12. Получается, что выпивая таблетку, никакой пользы она мне не приносит?  :( и люди, которые создают этот комплекс, - жулики, раз они не знают, что В1 отрицательно взаимодействует с В12? p. s. врач выписал мне "Дуавит для мужчин", что можете сказать об этом комплексе?

[Ответить]
↑+5↓
Гуля 2012-02-17 22:05:46
Важен не только состав, но и технология производства. как раз в нейромультивите каждый витамин изолирован и начинает действовать не в комплексе, а по отдельности, через определенное время. Ничего не могу сказать про алфавит, но у моего сына он вызвал аллергическую реакцию.  :)

[Ответить]
↑0↓
таня 2011-04-12 09:22:34
пила гексавит, в результате выскочила аллергия. уже 2 недели на теле красные пятнышки. пью антигистамины и мажусь гидрокартизоном, но лучше не стало, хуже тоже.

[Ответить]
↑+1↓
Олег 2011-11-27 19:32:23
Таня, попей кларитин.

[Ответить]
↑-1↓
лида 2012-03-05 01:02:20
У Кларитина цена заоблачная. Попейте Диазолин, хорошо помогает при аллергии, не дает снотворного эффекта и дешевый.

[Ответить]
↑+1↓
владимир 2012-02-03 17:39:40
а колоть одновременно b6 и b12 можно?

[Ответить]
↑+1↓
000 2012-02-10 21:35:11
Конечно. Посмотри, препарат такой есть - КОМБИЛИПЕН. Они в комплексе идут.  :)

[Ответить]
↑+1↓
Вера 2012-03-04 21:16:08
Разве В12 можно вообще капать? по-моему, его только внутримышечно делать можно.

[Ответить]
↑0↓
Светлана 2012-04-13 15:47:17
В1, В6 и В12 можно принимать вместе?

[Ответить]
↑0↓

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить





 


 

Полезные статьи:
Физические нагрузки замедляют старение
Дефицит йода

Новое и актуальное:

Хронический холецистит - симптомы, лечение, что можно и нельзя есть

Спортивное питание для похудения

Хронический тонзиллит

Уход за волосами. Рецепты масок для волос

Как правильно красить стены

Dropped due to slot reservation

Сердце колет, боли в левом боку, межреберная невралгия, остеохондроз

Как выбрать сабвуфер в машину

Как заправить картридж принтера Samsung ML-2015

Как избавиться от герпеса

Охлаждение ноутбука

Как правильно чистить зубы

Как очистить ноутбук от пыли. Пример чистки Asus X51RL

Зуб мудрости режется и болит

Как чистить язык

 

 
 
Копирование информации с сайта http://alladvice.ru запрещено.
О сайте. Реклама. Карта. Политика конфиденциальности
© 2011