Давно установлено, что разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом. Например,
из-за реакции C и B12 прекращается усвоение B12;
витамин B1 может способствовать появлению аллергической реакции, а B12 - сделать ее сильнее.
Примеры положительного взаимодействия:
кальций очень хорошо усваивается с витамином D;
B12 хорошо усваивается с кальцием;
восстановить защитные свойства E помогает С.
Таблица совместимости витаминов и микронутриентов
Положительное взаимодействие
Отрицательное взаимодействие
vit. A - vit. E
vit. A - vit. C
vit. B2 - vit. B6
vit. B2 - vit. B9
vit. B2 - vit. K
vit. B6 - vit. B3
vit. B12 - vit. B5
vit. B12 - vit. B9
vit. C - vit. E
vit. B6 - Ca
vit. B6 - Cu
vit. A - Zn
vit. D - Ca
vit. K - Ca
vit. B12 - Ca
vit. B3 - Fe
vit. E - Se
Mn - Zn
vit. A - vit. B12
vit. A - vit. K
vit. D - vit. E
vit. B2 - vit. B1
vit. B3 - vit. B12
vit. B12 - vit. B1
vit. C - vit. B2
vit. C - vit. B12
vit. E - vit. B12
vit. E - vit. K
vit. B9 - Zn
vit. C - Cu
vit. E - Fe
vit. B5 - Cu
vit. B12 - Cu
vit. B12 - Fe
vit. B12 - Mn
Ca - Fe
Ca - Mg
Ca - Mn
Ca - Zn
Fe - Cr
Fe - Mg
Fe - Mn
Fe - Zn
Mn - Cu
Zn - Cr
Zn - Cu
Форум:
Диана2009-03-20 13:10:31
Спасибо за таблицу! Благодаря ей я умею составлять свою диету с учётом витаминной совместимости.
[Ответить][Отменить ответ]
0
рибанол2009-04-11 20:55:09
витамины нужно пить всем в наше время загрязнений и стрессов
[Ответить][Отменить ответ]
0
Ольга2009-06-12 22:50:44
Каждый день пью Унедвит или Ревит. Принимаю их не как витамины, а как вкусные конфеты - кладу в рот и посасываю.
[Ответить][Отменить ответ]
0
Эльвира2009-11-17 16:34:19
Огромная благодарность автору!!! Очень помогло не допустить ошибочек с приемом витаминов.
[Ответить][Отменить ответ]
+1
Света2009-11-22 12:08:18
Еще не сочетаются Д и А!
[Ответить][Отменить ответ]
0
Александер2009-11-25 08:09:03
Это ж как их принимать-то?!
[Ответить][Отменить ответ]
0
Сашок2009-11-25 16:19:54
Александер, не сочтите за рекламу, но они оптимально разделены в Алфавите. Когда его принимаю, не болею.
[Ответить][Отменить ответ]
-1
dbnfvby2010-01-24 17:55:44
Да, Алфавит - отличный набор!
[Ответить][Отменить ответ]
0
radfohj2010-10-05 09:21:47
Комплексные витамины вызывают рак, доказано, 70% больных раком в Америке принимали их, так что витамины только компонентно!!! ориентируясь на таблицу
[Ответить][Отменить ответ]
0
Равиль2010-06-20 13:20:25
какая суточная доза витаминов A и D, как их принимать, можно ли их принимать в виде инъекций?
[Ответить][Отменить ответ]
0
Юлия2011-01-26 08:26:12
Почему фармакология выпускает препараты с несовместимым содержанием?
[Ответить][Отменить ответ]
0
Алексей2011-03-30 10:52:11
купил "Нейромультивит" - комплекс витаминов группы В. Как выяснилось позже, в его составе 3 вит. - В1, В6, В12. Получается, что выпивая таблетку, никакой пользы она мне не приносит? и люди, которые создают этот комплекс, - жулики, раз они не знают, что В1 отрицательно взаимодействует с В12? p. s. врач выписал мне "Дуавит для мужчин", что можете сказать об этом комплексе?
[Ответить][Отменить ответ]
+5
Гуля2012-02-17 22:05:46
Важен не только состав, но и технология производства. как раз в нейромультивите каждый витамин изолирован и начинает действовать не в комплексе, а по отдельности, через определенное время. Ничего не могу сказать про алфавит, но у моего сына он вызвал аллергическую реакцию.
[Ответить][Отменить ответ]
0
таня2011-04-12 09:22:34
пила гексавит, в результате выскочила аллергия. уже 2 недели на теле красные пятнышки. пью антигистамины и мажусь гидрокартизоном, но лучше не стало, хуже тоже.
[Ответить][Отменить ответ]
+1
Олег2011-11-27 19:32:23
Таня, попей кларитин.
[Ответить][Отменить ответ]
-1
лида2012-03-05 01:02:20
У Кларитина цена заоблачная. Попейте Диазолин, хорошо помогает при аллергии, не дает снотворного эффекта и дешевый.
[Ответить][Отменить ответ]
+1
владимир2012-02-03 17:39:40
а колоть одновременно b6 и b12 можно?
[Ответить][Отменить ответ]
+1
0002012-02-10 21:35:11
Конечно. Посмотри, препарат такой есть - КОМБИЛИПЕН. Они в комплексе идут.
[Ответить][Отменить ответ]
+1
Вера2012-03-04 21:16:08
Разве В12 можно вообще капать? по-моему, его только внутримышечно делать можно.